La Confiance en Soi.

Un atelier pour découvrir, ressentir et développer sa confiance intérieure.

Ce dont je suis capable

Nous avons tous des compétences et des talents uniques qui nous rendent spéciaux. La confiance en soi commence par la reconnaissance de ce dont nous sommes capables. Que ce soit dans notre vie professionnelle, personnelle ou créative, il est essentiel de reconnaître et de valoriser nos capacités. Prendre conscience de nos succès passés et de nos réalisations nous aide à bâtir une fondation solide sur laquelle repose notre confiance en soi.

L’image que j’ai de moi

L’image que nous avons de nous-mêmes joue un rôle crucial dans notre niveau de confiance. Elle est façonnée par nos croyances, notre éducation et nos expériences. Il est important de cultiver une image positive de soi, en se concentrant sur nos qualités et nos forces plutôt que sur nos défauts. Parfois, un changement de perspective peut transformer notre perception de nous-mêmes et, par conséquent, notre confiance en nous.

Me faire confiance

Se faire confiance signifie croire en ses capacités et en ses décisions. Cela implique de s’écouter, de respecter ses intuitions et de ne pas se laisser influencer par les doutes ou les opinions négatives des autres. Se faire confiance, c’est aussi accepter l’idée que l’on peut échouer et que l’échec fait partie du processus d’apprentissage et de croissance.

1 – Ce que je crois, ce que je sais

La confiance en soi est à la fois une croyance et une émotion. Elle repose sur ce que nous croyons être vrai à notre sujet et sur la manière dont nous nous sentons par rapport à nous-mêmes. En croyant en nos capacités et en nourrissant des pensées positives, nous cultivons une confiance intérieure qui nous permet de surmonter les défis. Elle se ressent et elle nous fait rayonner. Savoir, c’est aussi avoir des preuves tangibles de nos compétences et de nos réussites, ce qui renforce notre croyance en nous-mêmes.

2 – Est-ce que je me connais suffisamment ?

Connaître ses capacités et sa personnalité est essentiel pour développer une confiance en soi authentique. Cela implique de faire un travail d’introspection pour identifier nos forces et nos faiblesses, ainsi que nos valeurs et nos aspirations. En ayant une compréhension claire de qui nous sommes, nous pouvons mieux nous accepter et nous apprécier. Connaître ses limites est tout aussi important que connaître ses talents, car cela nous aide à fixer des objectifs réalistes et à travailler sur nos points d’amélioration.

3 – Ma carte à points

Construire sa confiance en soi est un processus qui se fait pas à pas. Une méthode efficace consiste à créer une « carte à points », où chaque petite victoire est notée et célébrée. Cela peut être un compliment reçu, une tâche accomplie, ou un défi surmonté. En accumulant ces points positifs, nous renforçons progressivement notre confiance en nous. Cette approche nous permet de voir nos progrès et de maintenir une attitude positive face aux obstacles.

4 – Je me libère par l’EFT

L’EFT (Emotional Freedom Techniques), aussi connue sous le nom de tapping, est une méthode de libération des émotions négatives. En tapotant sur certains points d’acupression tout en se concentrant sur une émotion ou une situation stressante, nous pouvons libérer les blocages émotionnels et retrouver un sentiment de calme et de confiance. L’EFT peut être un outil puissant pour surmonter les peurs et les doutes qui entravent notre confiance en nous.

5 – Je me renforce par l’hypnose

L’hypnose est une technique qui permet d’accéder à notre inconscient et de reprogrammer nos croyances limitantes. En état de relaxation profonde, nous sommes plus réceptifs aux suggestions positives qui peuvent renforcer notre confiance en nous. L’hypnose peut nous aider à changer notre discours intérieur, à développer une image de soi plus positive, et à libérer des schémas de pensée négatifs qui sabotent notre confiance.

Construire et renforcer sa confiance en soi est un voyage personnel qui nécessite du temps, de la patience et de la pratique. En reconnaissant nos capacités, en cultivant une image positive de nous-mêmes, et en utilisant des techniques comme l’EFT et l’hypnose, nous pouvons développer une confiance solide et durable. Rappelez-vous que chaque petit pas compte et que chaque réalisation est une brique qui renforce la fondation de votre confiance en vous.