La colère : décrypter ses mécanismes neurobiologiques, ses fonctions psychologiques et les outils thérapeutiques pour une gestion constructive. La colère est une émotion universelle, souvent mal comprise et stigmatisée, alors qu’elle joue un rôle adaptatif  essentiel : signaler une transgression de nos limites, motiver à l’action, ou restaurer un sentiment de justice. Pourtant, quand elle est mal régulée , elle peut mener à des comportements destructeurs, des conflits relationnels, ou une...

La colère : et si c’était une alliée ? 5 étapes pour l’écouter, la comprendre et retrouver votre calme. La colère, on nous a souvent appris à la craindre, à la réprimer, ou à en avoir honte. « Ne te mets pas en colère ! » , « Calme-toi ! » , « Ce n’est pas bien de crier » … Pourtant, la colère n’est pas une ennemie. C’est une émotion comme les autres , et elle a même un rôle essentiel : vous signaler que quelque chose ne va pas , que vos limites ont été franchies, ou que vos besoins ne sont...

Le regard des autres : décrypter les mécanismes psychologiques et les outils thérapeutiques pour s’en affranchir. La peur du regard des autres, ou anxiété sociale , est un phénomène complexe qui puise ses racines dans des mécanismes psychologiques, neurobiologiques et socioculturels. Elle peut se manifester par une peur du jugement , une crainte de l’évaluation négative , ou un syndrome de l’imposteur , et a des répercussions majeures sur l’estime de soi, les relations et la qualité de vie....