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À propos
Le burn-out, ou syndrome d’épuisement professionnel, est souvent perçu comme un simple « trop de stress ». En réalité, il s’agit d’un état beaucoup plus profond : un épuisement physique, émotionnel et mental qui survient lorsqu’on a dépassé ses limites trop longtemps, en cherchant à répondre à des exigences intérieures et extérieures insoutenables. Vous trouverez dans cet atelier : -Un test : êtes-vous un candidat au BO ? -Une explication des Symptômes : -Que se passe-t-il ? Le rôle des hormones et neurotransmetteurs. 3 étapes pour sortir du BO : 1)Acceptation : -Prise de conscience : reconnaître que le burn-out n’est pas une faiblesse, mais un signal vital de votre organisme. -Sortir du jugement : accepter que ce n’est ni un échec, ni une fatalité, mais une étape qui appelle au changement. 2)Conscientisation : -Il s’agit de comprendre pourquoi cela vous arrive et quels sont vos besoins profonds. -Les besoins fondamentaux : sécurité, appartenance, reconnaissance. -La question du sens : Pourquoi moi ? Quel est mon moteur intérieur ? -Les drivers inconscients (« sois fort », « dépêche-toi », « fais plaisir »…) peuvent être apaisés grâce à l’EFT (Emotional Freedom Techniques). -Retrouver la cohérence avec vos valeurs et réévaluer votre rapport au temps. -Explorer : qu’est-ce qui a vraiment du sens pour moi ? Quel est LE sens que je veux donner à ma vie ? 3)Concrétisation: -C’est le passage à l’action : -Et après ? Quelle nouvelle manière de vivre et de travailler voulez-vous ? -Retour au travail ou reconversion ? Le burn-out peut être une opportunité de réinvention, de réalignement avec vos besoins et vos valeurs. -Hypnose : Sortir du BO, trouver sa voie