Qui je suis.
J'ai toujours eu besoin de comprendre. Et surtout, de trouver comment faire.
Comprendre ce qui se passe autour de moi, et plus encore en moi. Pourquoi je réagis comme ça. Pourquoi certaines situations me touchent plus que d'autres. Pourquoi je reproduis parfois ce qui me dessert.
Et dès que je bute sur quelque chose, je cherche la solution.
C'est le fil rouge de ma vie. Je suis profondément indépendante, curieuse, volontaire, avec ce besoin presque viscéral d'être actrice de ce qui m'arrive.
Face à une difficulté, mon premier réflexe, c'est de me demander ce que je peux comprendre, ce que je peux remettre en question, et surtout ce que je peux faire, moi, avec ce qui est là.
Savoir comment faire, je l'ai appris en chemin. J'ai connu mes difficultés, mes erreurs, mes contradictions, mes remises en question, et quelques beaux murs aussi.
Et devant chaque mur, j'ai cherché le passage.
J'ai lu, observé, expérimenté, appris. J'ai changé d'avis aussi. Beaucoup. Pour moi, se remettre en question, c'est rester fidèle à ce que l'on est, tout en acceptant que ce que l'on croit aujourd'hui soit une partie de ce que l'on comprendra demain.
Pendant longtemps, j'ai cru que cette façon de fonctionner était naturelle, que tout le monde cherchait ses propres solutions pour avancer.
Avec le temps, j'ai découvert que c'était une force particulière. Cette capacité à trouver mes propres réponses et à mobiliser mes ressources, mon histoire a sans doute contribué à la développer, et elle est aussi profondément ancrée en moi.
Et un jour, une évidence s'est imposée : si cela m'avait tant servi, je pouvais apprendre à le transmettre.
J'ai eu envie d'aller au-delà de moi-même : aider d'autres personnes à résoudre ce qu'elles traversent, et leur transmettre la façon d'y arriver, pour qu'elles puissent ensuite le faire par elles-mêmes.
C'est là que tout a commencé. Pas avec l'envie de sauver qui que ce soit.
Mais avec une conviction qui m'accompagne depuis :
on peut apprendre à résoudre ce qui nous arrive, à comprendre ce qui nous pilote, et à reprendre les commandes de sa propre vie.
Me former, encore et toujours
Quand on a besoin de comprendre, une réponse amène souvent une nouvelle question.
C'est exactement ce qui s'est passé pour moi.
J'ai commencé par la psychologie pratique, pour comprendre les comportements, les émotions, les relations et les mécanismes qui nous façonnent. Très vite, j'ai eu besoin d'autres grilles de lecture.
Parce que nous sommes un mental, et aussi un corps, un système nerveux, une histoire, des apprentissages, des automatismes, des émotions, des croyances, des relations.
Alors j'ai continué à me former.
Psychologie, analyse transactionnelle, gestion du stress, intelligence émotionnelle, coaching, hypnose, PNL, EFT, EMDR, pleine conscience, neurosciences, régulation du système nerveux… Chaque approche m'a permis d'observer l'être humain sous un angle différent.
Mon but : comprendre comment toutes ces approches s'articulent.
Pourquoi on peut savoir exactement quoi faire, et rester bloqué. Pourquoi le corps continue à réagir alors que le mental a compris. Pourquoi certains automatismes résistent à la volonté. Pourquoi une émotion revient. Pourquoi on répète ce qu'on voudrait justement changer.
Et surtout : qu'est-ce qui permet vraiment de résoudre, durablement ?
Au fil de mes formations, de ma pratique et de mes propres expérimentations, les pièces du puzzle se sont assemblées.
Aujourd'hui encore, je continue à lire, chercher, confronter les approches et actualiser mes connaissances. Précisément parce que chaque personne demande sa propre solution.
Plus je comprends le fonctionnement humain, plus une chose me paraît évidente : chacun a sa façon d'avancer. Et il existe des connaissances, des repères et des outils qu'on peut apprendre à manier assez bien pour trouver ce qui fonctionne pour soi.
C'est ce que j'ai rassemblé dans ma façon d'accompagner.
Formations et certifications
Si tu veux connaître plus précisément mon parcours, voici les principales approches dans lesquelles je me suis formée et que j'ai approfondies au fil des années :
2017 — Diplôme en Psychologie pratique & Analyse transactionnelle
2017 — Diplôme en Gestion du stress & Intelligence émotionnelle
2017 — Diplôme de Job Coach
2018 — Diplôme de Coach en développement personnel
2018 — Diplôme de Success Coach
2020 — Certification Praticien en Nouvelle Hypnose
2021 — Certification Maître Praticien PNL
2022 — Certification Praticien EFT
2025 — Certification Praticienne Reiki
2026 — Certification en Psychosomatique
2026 — Certification en Naturopathie
En cours — Certification en Neurosciences
Spécialités
Mon métier : psychopraticienne et accompagnatrice
Deux mots, deux facettes d'un même métier.
Psychopraticienne : la compétence
C'est un métier de terrain.
La psychologie, les sciences humaines et les neurosciences apportent de nombreuses connaissances sur les émotions, la mémoire, les apprentissages, les relations et les mécanismes qui influencent nos comportements.
Mon métier commence là où ces connaissances rencontrent une personne réelle : toi, avec ton histoire, ton corps, tes émotions, tes habitudes, tes ressources et ce que tu vis aujourd'hui.
Entre comprendre un mécanisme et réussir à le transformer dans sa propre vie, il y a parfois tout un chemin.
C'est ce chemin que j'accompagne.
Concrètement, on part de ce qui se présente aujourd'hui : ce qui se répète, ce qui fait souffrir, ce qui bloque, ce qui déborde, ou ce qui te correspond moins. On cherche ce qui se joue, puis on utilise les outils les plus adaptés à toi et au moment, pour trouver la solution.
Le diagnostic médical relève du médecin. Si ta situation demande un suivi médical, psychologique ou psychiatrique, celui-ci reste prioritaire, et mon accompagnement vient en complément.
Mon terrain, c'est le vécu : ce qui se répète, ce qui serre, ce qui demande à bouger.
Accompagnatrice : la posture
Accompagner, c'est marcher à côté.
On évolue toute sa vie. Les expériences, les rencontres, les épreuves, l'âge et les changements nous transforment, qu'on le décide ou non.
Pour moi, le développement personnel consiste à devenir acteur de cette évolution :
observer ce que l'on reproduit automatiquement,
reconnaître ce qui nous convient encore et ce qui nous convient moins,
choisir ce que l'on garde, ce que l'on transforme et ce que l'on laisse derrière soi.Il ne s'agit pas de devenir une « meilleure version de soi », ni de courir après un idéal.
Il s'agit de se connaître assez pour choisir, en conscience, sa façon d'avancer.
Alors je t'aide à résoudre ce qui se présente, et à chaque étape, je te transmets la façon d'y arriver. Jusqu'au moment où tu prends le volant seul·e.
Être bien avec soi, pour être bien avec les autres et avec le monde.
BIEMENCRE® : résoudre, puis apprendre à résoudre.
À force d'apprendre, d'expérimenter et de confronter les approches, j'ai vu apparaître un fil conducteur.
On peut connaître énormément de choses sur soi et continuer à reproduire les mêmes réactions.
On peut avoir compris son histoire et rester débordé par une émotion.
On peut savoir exactement quoi faire, et rester bloqué.
Comprendre avec la tête, c'est une étape. Résoudre demande d'aller plus loin : observer ce qui se passe en soi à plusieurs niveaux. Ce que l'on pense, ce que l'on ressent, ce que le corps exprime, les automatismes qui se déclenchent, les besoins qui cherchent à être entendus, et les comportements qui en découlent.
C'est de cette vision globale qu'est née BIEMENCRE®.
BIEMENCRE®, c'est une grille de lecture et d'action. Elle t'aide à mieux te connaître, à repérer ce qui te pilote, et à disposer de plusieurs moyens d'agir dessus.
Son but : t'aider à trouver tes propres réponses.
Observer. Comprendre. Expérimenter. Ajuster. Résoudre.
Et, peu à peu, choisir en conscience ta façon de répondre à ce que la vie te présente.
L'autonomie, pour moi, c'est connaître son propre fonctionnement, savoir mobiliser ses ressources, reconnaître aussi le moment où un soutien extérieur aide, et rester acteur de ses choix.
C'est cela, devenir capitaine de sa vie.
Le corps, l'émotion, le mental et l'ancrage, écoutés ensemble.
BIEMENCRE® est un acronyme qui rassemble, en un seul mot, les dimensions que je prends en compte :
BI — la biologie, le corps et son fonctionnement.
ÉM — les émotions, et ce qu'elles disent de ton vécu.
MEN — le mental : tes pensées, tes croyances, tes représentations.
ENCRE — l'ancrage et l'alignement : la relation profonde à toi-même et, si cette dimension te parle, à l'âme et à ce qui te dépasse.
Quatre dimensions distinctes, toujours reliées.
Nous sommes un être entier.
Prends une fatigue. Elle peut avoir une origine très concrète : manque de sommeil, rythme de vie, alimentation, maladie, changements hormonaux, trop de sollicitations.
Elle peut aussi être amplifiée par un stress prolongé, une charge émotionnelle, des pensées qui tournent en boucle, ou une façon de vivre qui demande de lutter en permanence contre soi-même.
Et bien souvent, plusieurs dimensions se rencontrent.
Alors, au lieu de décider à l'avance d'où vient la difficulté, on regarde l'ensemble : ton corps, tes émotions, ton mental, et la façon dont tu te sens ancré·e et aligné·e dans ta propre vie.
Une seule dimension raconte une partie de l'histoire. Les écouter ensemble permet de trouver la vraie solution.
BI — Le corps : le terrain qui porte
Le corps est notre premier lieu de vie.
Il te renseigne en permanence : fatigue, tension, respiration qui s'accélère, sommeil perturbé, ventre noué, épaules contractées…
Ces sensations demandent à être lues avec justesse. Une épaule tendue ne signifie pas automatiquement qu'une émotion y serait « stockée », pas plus qu'un réveil nocturne ne possède une signification psychologique universelle.
Le corps t'indique qu'il se passe quelque chose qui mérite ton attention.
Alors on regarde.
Depuis quand ?
Dans quelles circonstances ?
Qu'est-ce qui améliore ou aggrave la sensation ?
Que se passe-t-il émotionnellement au même moment ?
Quel est ton rythme de vie ?
C'est aussi pour cela que BIEMENCRE® commence par le terrain biologique : avant d'explorer l'émotionnel, on vérifie ce que dit ton corps, analyses de sang à l'appui. Une carence, un déséquilibre ou une fatigue physiologique peuvent ressembler à s'y méprendre à une difficulté psychologique. Trouver la vraie cause, c'est le premier pas vers la vraie solution.
Et lorsqu'un symptôme physique est persistant, inhabituel ou préoccupant, la première étape reste évidemment de le faire évaluer sur le plan médical.
Écouter le corps, c'est d'abord entendre ce qu'il signale, avant de lui prêter une histoire.
ÉM — L'émotion : la part qui informe
Praticienne en psycho-émotionnel
Les émotions occupent une place centrale dans ma pratique, parce qu'elles nous informent.
La peur peut signaler un danger ou une insécurité.
La colère peut apparaître quand une limite est franchie.
La tristesse accompagne certaines pertes.
La joie nous montre ce qui nous nourrit et nous met en mouvement.
La culpabilité et la honte, elles aussi, ont une fonction et une histoire.
Parfois, une émotion répond très justement à ce qui se passe aujourd'hui. Parfois, elle réagit à travers ton histoire, tes apprentissages, tes blessures ou des peurs anciennes, avec une intensité que la situation présente explique mal.
C'est pourquoi je la considère comme un message à apprendre à lire, plutôt qu'une boussole à suivre aveuglément.
Que se passe-t-il en moi ?
Qu'est-ce qui vient d'être touché ?
De quoi ai-je besoin ?
Cette réaction appartient-elle à ce qui se passe maintenant, ou quelque chose de plus ancien vient-il de se réveiller ?
Quand une émotion submerge, on réagit parfois avant même d'avoir compris. Quand elle est mise de côté en permanence, on perd une partie précieuse de ce qu'elle dit.
L'approche psycho-émotionnelle consiste à retrouver un autre rapport à ce qui se passe en soi : ressentir sans être emporté, comprendre sans tout intellectualiser, puis choisir comment répondre.
Pour cela, j'utilise l'EFT, l'hypnose, la pleine conscience, l'écoute émotionnelle ou certains exercices corporels, selon la situation.
Le but : comprendre ce que l'émotion raconte, l'aider à retrouver sa juste place, et te rendre la liberté de choisir ce que tu en fais.
MEN — Le mental : le cadre qui peut s'ouvrir
Ton mental organise le monde.
Il interprète, compare, anticipe, donne du sens.
Et pour fonctionner vite, il crée des raccourcis.
Je dois être fort.
Je ne peux compter que sur moi.
Si je dis non, on va me rejeter.
Je ne suis pas capable.
Je dois tout contrôler.
À force d'être répétées, certaines pensées deviennent des évidences qu'on ne questionne même plus.
Pourtant, une pensée n'est pas nécessairement un fait. Une croyance n'est pas nécessairement une vérité. Et une façon de voir le monde peut évoluer.
L'enjeu, c'est de remettre du mouvement là où le cadre s'est rigidifié.
Le questionnement, la PNL, l'hypnose ou d'autres outils permettent d'explorer ces représentations et d'ouvrir peu à peu d'autres possibilités grâce à la neuroplasticité.
Et si je pouvais voir cela autrement ?
ENCRE — L'ancrage : retrouver son axe
C'est sans doute la dimension la plus personnelle de BIEMENCRE®.
Pour moi, être ancré, c'est bien plus qu'avoir les pieds au sol : c'est sentir que tu habites ta vie.
Que tes choix te ressemblent.
Que ton corps, tes émotions, tes pensées, tes valeurs et tes actes tirent peu à peu dans la même direction.
J'appelle cela l'alignement.
Et j'y ajoute une dimension plus spirituelle : la relation à l'âme, au sens, à quelque chose de plus vaste que soi.
Chacun la vit à sa façon. Certains à travers la spiritualité. D'autres à travers la nature, la méditation, leurs valeurs, le sentiment d'appartenir à quelque chose de plus grand, ou cette sensation très intime d'être à leur juste place.
Le Reiki trouve aussi sa place ici. Je l'aborde comme une pratique énergétique et de bien-être, un temps de recentrage et de détente, pour les personnes à qui cette approche correspond.
Quand les quatre commencent à dialoguer
C'est là que BIEMENCRE® prend tout son sens.
Un changement dans une dimension se répercute sur les autres.
Une respiration qui s'apaise peut modifier la façon dont une émotion est vécue.
Une émotion comprise peut changer une pensée.
Une croyance remise en question peut ouvrir un comportement différent.
Une décision plus cohérente avec tes valeurs peut transformer la façon dont tu te sens dans ta propre vie.
Tout est relié, simplement parce que ce que l'on pense, ressent, vit et fait s'influence en permanence. C'est pour cela qu'une solution trouvée à un endroit peut remettre en mouvement tout le reste.
Et nous vivons en relation. Nos états, nos attitudes et nos comportements influencent les personnes qui nous entourent, comme les leurs nous influencent.
Prendre soin de soi dépasse donc souvent la seule personne que l'on est. Plus tu es conscient·e de ce qui se passe en toi, capable de te réguler, de poser tes limites et d'être présent·e dans tes relations, plus quelque chose change aussi dans ta façon d'être avec les autres.
Être bien avec soi, pour être bien dans le monde.
C'est là, dans cette écoute de l'être entier, que BIEMENCRE® prend racine.